Возможно ли считать нормальным иногда появляющееся ощущение беспокойства или тревоги? Этот вопрос волнует очень многих людей не случайно, так как любой из нас в повседневной жизни испытывает тревогу и беспокойство. Это случается как внезапно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от размеренной повседневной жизни.

В том случае, если беспокойство и тревога возникают только периодически, то это считается нормальным. Однако как понять, когда это уже ненормально? По словам профессионалов, все зависит от степени беспокойства и тревожности.

Квалифицированные психологи выделяют 2 вида беспокойства. К первому типу следует отнести обычное беспокойство, которое может возникать в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед столь важным событием как сдача экзамена или свадьба.

Второй вид называется генерализованным тревожным расстройством, во время которого беспокойство продолжается очень долго, овладевая сознанием человека и снижая качество его жизни.

На картинке можно познакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет заметить различие. Кроме этого, здесь возможно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы ощущаем, сможет в любой момент поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как ГТР - то на данном сайте Вы найдете именно то, что требуется!

Как понять, это беспокойство или уже тревога?

Зачастую мы не замечаем особого различия между чувством тревоги и беспокойством, искренне полагая, что это одно и то же. Тем не менее, в психологии данные понятия различаются. Беспокойство – это то, что происходит в нашей голове, и считается мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и может заставить по-настоящему переживать неприятные физические ощущения.

Другими словами, если мы размышляем об определенной ситуации и думаем, каким образом она сможет повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если же человек вдруг начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением тревоги.

Проявление тревоги и беспокойства заложено у нас генетически. Но как же можно с ними бороться, так как, когда они становятся очень сильными, человеку становится крайне тяжело.

Как можно побороть чувство беспокойства и тревоги?

Чтобы избавиться от этих проблем, можно пройти бесплатный курс, который располагается здесь и который расскажет про методы самопомощи при появлении чувства тревоги или беспокойства. При помощи данного курса можно овладеть ценными навыками, которыми можно пользоваться в течение всей жизни. После онлайн-обучения пользователи, страдающие от приступов беспокойства и тревоги, становятся сами себе терапевтами.

Специалист, являющийся автором курса, помогает избавиться от ненужных моделей мышления своих учеников и поменять их, направив в верное русло. Понять, какие мысли идентифицирует и меняет автор, возможно посмотрев специальный вступительный видеоролик.

Каждый из нас сам отвечает за качество своей жизни, в связи с чем, если тревога и беспокойство уменьшают это качество, то мириться с ними мы не должны. Наоборот, крайне важно научиться быстро и эффективно контролировать свою жизнь, а если вам необходима помощь и консультация - то возможно обратиться к автору курса.

Любой желающий может посмотреть мой канал Мозгодел на:

YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmy … sB46ZikzxA

Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c

Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow